Anne ve Bebek Yogası

ANNE-BEBEK YOGASI İLE DAHA GÜÇLÜ BAĞLAR!

ANNE-BEBEK YOGASI, BEBEĞİN RUHSAL VE FİZİKSEL DEĞİŞİMİNE YARDIMCI OLUYOR.

Artık günümüzde çok daha fazla bebek, bir yandan anneleriyle kurdukları bağı güçlendirirken bir yandan da "anne-bebek yogası” sınıflarında olmanın keyfini yaşıyor. Annenin de hamilelik ve doğum sonrasında ruhsal ve fiziksel açıdan toparlanmasına destek olan "anne-bebek yogası”, bu muhteşem ikilinin hayatları boyunca yaşayacağı uyum için sağlam bir temel atılmasına da yardımcı oluyor. Bebeklerin 6 hafta ile bir yaş arasındaki dönemde annesiyle birlikte yapabildiği bu etkinlik, her iki taraf için de yararlı. Meditasyon, nefes teknikleri, kasları esnetmeye yarayan fiziksel hareketlerin yanı sıra şarkılar ve oyunlar da anne-bebek yogasının içeriğini oluşturuyor çünkü.

KİM DEMİŞ "YOGA BÜYÜKLERE GÖREDİR” DİYE...

Büyükler için günlük yaşamın stresinden ve yorgunluğundan uzaklaşmaya, zihinsel faaliyetleri yavaşlatmaya ve vücudu esnetmeye yarayan yoga, bebeklerin de kaslarının gelişimine yardımcı oluyor. Anne-bebek yogası sınıflarına katılan anneler bebeklerine dokunarak, onların ellerini, kollarını ve bacaklarını hareket ettirmelerine olanak veren hareketlerle bedenlerinin esnemesini sağlayarak birlikte keyifli dakikalar yaşıyor. Aslında bu hareketler bebeklerin dünyaya daha rahat uyum sağlamasına da yardımcı. Hem anneyle birlikte geçirilen zaman hem de sınıfta yer alan diğer anne ve bebekler, tüm miniklerin sosyal yönden gelişmesine de katkı sağlıyor. "Anne-bebek yogasının faydaları neler?” diye merak ediyorsanız bir çırpıda sayabileceğimiz olumlu etkileri şöyle:

• Annenin şefkat dolu ve yumuşak dokunuşları bebek üzerinde yatıştırıcı etki yapar.
• Yogada bebeklerin tüm duyu organları uyarılır. Böylece çevrelerini daha iyi anlarlar.
• Yoga sırasında yapılan egzersizler bebeklerin kaslarının esnemesine ve gelişmesine yardımcı olur.
• Kalça-karın bölgesi hareketleri bebeklerin gaz sorunlarının giderilmesini destekler.
• Anne-bebek yogasına katılan bebeklerin uyku sorunlarının azaldığı ve uyku düzenlerinin oluştuğu görülür.
• Sevgi dolu dokunuşlar bebeğinizin güven duygusunun artmasına, sinir sisteminin uyarılmasına, bağışıklık sisteminin güçlenmesine de destek olur.

 

Anne-bebek yogası doğum sonrasında yeni bir hayata "anne” olmaya alışmaya çalışan, değişen hormon düzeni nedeniyle fiziksel olarak da farklılıklar yaşayan anne kadın için de önemli. Birçok annede doğumdan sonra görülen lohusa depresyonundan kurtulmaya yardımcı olan bu etkinlik, hem kendiniz hem de bebeğiniz için ayırabileceğiniz harika bir zaman dilimi olabilir.

 

Ücretsiz dersler için Unigo’yu takip edin

Anne-bebek yogası etkinliği genellikle yoga merkezlerinde gerçekleştirilse de evde de yapılabiliyor. Çünkü ihtiyacınız olan sizin için rahat kıyafetler, bebeğiniz için de konforlu bir mat. Ayrıca, üzerinde rahatça hareket edebileceğiniz genişlikteki antibakteriyel ve antialerjik oyun matları da anne-bebek yogası için ideal ürünlerden. Kolayca temizlenebilen ve toksik madde içermeyen oyun matları, renkli ve eğlenceli yüzeyleriyle bebeklerin ilgisini çekiyor, yoga sürecini daha da keyifli hale getiriyor. Ancak yoga konusunda bilginiz çok az ise başlangıçta bir uzmanla birlikte çalışmanız daha doğru olur. Anne-bebek yogası denince akla ilk gelen isimlerden biri olan Zeynep Gözübüyük, çocukların güven içinde büyüyebildikleri sağlıklı oyun alanları için gereken ürünleri ebeveynlere ulaştıran Unigo’nun desteğiyle her ay bir alışveriş merkezinde ya da uygun mekanda ücretsiz anne-bebek yogası dersleri veriyor. Siz de Unigo’yu Instagram hesabından takip ederek etkinliğin gerçekleştirileceği tarihi ve mekanı öğrenebilirsiniz. Covit-19 önlemleri kapsamında Mart ayından bu yana yoga etkinliklerini canlı yayın olarak instagram hesapları üzerinden yayınlayan Zeynep Hanım, etkinlik sonunda Unigo'dan güzel sürprizler de sunuyor. @zeynepgozubuyuk ve @unigotr hesaplarını takip ederek bu etkinliklerden ücretsiz olarak faydalanabilirsiniz.